Ғизои дуруст гарави саломатии ҳар як инсон аст. Хӯрокҳо ба ин ё он тарз ба ҳама системаҳо ва вазифаҳои бадан таъсир мерасонанд.
Масалан, потенсиали мард бевосита аз ғизои дуруст вобаста аст. Агар мард аксар вақт ғизои номатлуб, аз қабили хӯроки зуд, сэндвичҳо, хӯрокҳои бароҳат, ҳасиб ва ғайра истеъмол кунад, пас ин албатта ба нерӯи ӯ таъсир мерасонад.
Барои нигоҳ доштани вазифаҳои ҷинсӣ дар муддати тӯлонӣ, мард бояд аз истеъмоли хӯрокҳои зараровар даст кашад ва парҳези ҳаррӯзаро бо ғизои табиӣ пур кунад, ки ба афзоиши потенсиал таъсир мерасонад.
Мо ҳоло чӣ гуна маҳсулотро таҳлил хоҳем кард.
Маҳсулот барои потенсиал
Афродизиакҳои ширин
Барои потенсиали хуб, мард бояд вақт аз вақт асал, чормағз, арахис ва чормагз бихӯрад. Як қошуқ асал бо 100 грамм чормағз омехта метавонад фаъолияти ҷинсии мардро хеле зуд беҳтар созад. Ин нозукиро як қошуқ як рӯз пеш аз хоб гирифтан кифоя аст ва пас аз 4 рӯз таъсири онро эҳсос хоҳед кард.
Агар шумо чормағзро дӯст надоред, пас онҳоро метавон масалан бо қоқ (баъд аз шустани онҳо ва тоза кардани чоҳҳо) ё тухми офтобпараст иваз кард.
Тухм
Ин як маҳсулоти олӣ барои потенсиал аст, ки аз протеин ва витаминҳо бой аст. Тухм аз холестирин бой аст, ки ҳамчун маводи сохтмонӣ барои гормонҳои ҷинсии мард зарур аст. Бо сатҳи пасти холестирин дар бадан, потенсиал коҳиш меёбад ва сатҳи баланд холестиринро дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷамъ мекунад, ки дар натиҷа атеросклероз ё басташавии рагҳо пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, парҳезгорони саросари ҷаҳон дар бораи истеъмоли тухм фаъолона баҳс мекунанд. Баъзеҳо мегӯянд, ки меъёри ҳадди аксар ду тухм як маротиба дар 2 рӯз аст, дигарон бошанд, ки тухмро ҳадди аққал ҳар рӯз хӯрдан мумкин аст, зеро онҳо дорои моддаест, ки сатҳи холестиринро дар бадан танзим мекунад.
Хӯрокҳои гӯшт, моҳӣ ва сабзавот
Бисёре аз занон медонанд, ки хӯрокҳои гӯштӣ ба қувваи мард таъсири хеле хуб доранд. Аз ин рӯ, агар шумо бо потенсиал мушкилот дошта бошед, шумо бояд ба парҳези худ гӯшти бештар илова кунед. Илова ба гӯшт, хӯрокҳои моҳӣ як кори аъло бо эрексияи бад доранд. Аммо барои он ки моҳӣ хосиятҳои фоиданоки худро нигоҳ дорад, он бояд ҷӯшонида шавад.
Сабзавот ва мардон ба вазифаҳои ҷинсӣ таъсири мусбат мерасонанд. Беҳтар аст, ки онҳоро якҷоя бо хӯрокҳои гӯшт ва моҳӣ ҳамчун табақи паҳлӯӣ истифода баред. Шалғам махсусан ба потенсиал таъсири хуб мерасонад, ки мутаассифона ҳоло дар байни истеъмолкунандагон чандон маъмул нест.
Ба мардоне, ки норасоии электрикӣ доранд, тавсия дода мешавад, ки бештар кабудӣ бихӯранд, ки ҳавасмандии ҷинсии онҳоро зиёд мекунад. Илова ба кабудӣ, wort St. John's, timy, зира, наъно ва каакболӣ алоқаи ҷинсиро тақвият мебахшад.
Аз замонҳои қадим, славянҳо як доруи олиро барои баланд бардоштани потенсиал истифода мебурданд: 100 грамм гӯшти гов, бо як пиёз ва шалғамчаи хурд омехта. Ҳама чизро бо об пур кунед ва 20 дақиқа пазед. Сипас намак, петрушка, данделион, каме бодиён ва ќаламфури сурх илова кунед. Вақте ки омехта ҷӯшон мешавад, бигзор онро 30 дақиқа нишинанд.
Сир ва пиёз
Ин маҳсулот барои потенсиал гардиши хунро дар узвҳои коси хурд беҳтар мекунад, истеҳсоли тестостеронро фаъол мекунад, потенсиалро беҳтар мекунад ва ҳамчун пешгирии бисёр бемориҳои урологӣ хизмат мекунад. Инчунин, ин хӯрокҳо аз витаминҳо ва селен бой мебошанд. Маҳз ба хотири ин хосиятҳо пиёз ва сирпиёз дар дайрҳо манъ карда шуданд.
Устриц ва мидия
Марди хонумҳои машҳур Касанова ҳангоми наҳорӣ тақрибан 50 устриҷ хӯрд. Ин маҳсулот дорои миқдори зиёди руҳҳои органикӣ мебошад, ки дар табобати ихтилоли эректилӣ муфид аст. Барои самараи ҳадди аксар, устриҳо ва мидия хом истеъмол карда мешаванд, зеро миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ ҳангоми коркарди онҳо гум мешаванд.
Карафс ва занҷабил
Ин ду маҳсулот барои потенсиал ба саломатии мардон таъсири аҷибе доранд. Карафс барои нигоҳ доштани гормонҳои мард андростерон муфид аст, ки барои бунёд ва хусусиятҳои ҷинсии дуввум масъул аст. Карафс ва занҷабил дорои ҳамаи унсурҳои зарурӣ барои баланд бардоштани потенсиал ва пешгирии аълои простатит мебошанд.
Маҳсулоти бефоида
Парҳези ҳаррӯзаи мо дорои тонна хӯроки бефоида ва зараровар аст. Масалан, кола ва қаҳва таъсири муваққатии ҳавасмандкунанда медиҳанд. Аммо бо истифодаи зуд -зуд онҳо рагҳои хун васеъ мешаванд ва бори дил зиёд мешавад, ки дар натиҷа хатари сактаи дил ба таври назаррас меафзояд.
Инчунин, макарон ва картошка барои потенсиал бефоидаанд. Барои потенсиал, нони ҷавдор, ки аз витамини В бой аст, муфид буда метавонад, нони сафед бефоида аст.
Дар охир мехоҳам бигӯям, ки тарзи ҳаёти солим, варзиш ва машқҳои махсуси ҷисмонӣ як пешгирии аъло ва воситаи мубориза бо ихтилоли эректилӣ мебошанд.